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【食べなきゃ損】人参の栄養は美髪&美肌に効果的

 

こんにちは!3週間前から腸活を始めたのをきっかけに食に対する知識を改めて学んでいる平桜です。

 

美髪や美肌にするにはトリートメントをしたり、良い化粧品を使ってみたりと体の外側から与えることも大事ですが、毎日の食事、つまり体の内側からの影響もかなり大きいです。

 

そして今回は人参についてのお話です。

 

実は人参は栄養価が高く、美容にも健康にもいい万能食材で美髪&美肌に効果的なんです!

 

人参には抗酸化作用がある

 

人参には抗酸化作用が高いBカロテンが豊富で、昔から健康のために食べられてきており、物によっては万能薬として漢方や薬膳にも使用されています。

 

頭皮や皮膚の新陳代謝を高め頭皮環境を改善する効果が期待でき流ので美髪や美肌ををキープしたり、視力維持や粘膜を守る働きがあり、美容にも健康にも嬉しい食材です。

 

また、BカロテンはビタミンAに変換されて作用することから体内では皮膚や粘膜健康を維持したり、光刺激反応に重要な役割をしたり、様々な細胞の増殖や分化寄与します。

 

ちなみにヨーロッパでは数世紀も前から「人参は万薬の妙薬」と信じられているそうです。

 

人参ジュースもおすすめ

 

無農薬の人参であれば僕は毎朝皮ごとジュースにして飲んでいます。

 

さらに相性の良いリンゴやレモンと一緒に合わせて作ることでビタミンAがいろんな栄養素の働きも促してくれるので、より効果的で美味しくいただけます。

 

人参を取り入れることで毛髪を生み出す一番重要なあなたの身体から改善して方法です。

 

美髪&美肌を求める方は食生活に人参を使った料理やジュースなどで無理なく始めてみるのもいいかと思います。



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